Förläng säsongen för utomhusträning

Hösten och mörkret börjar så sakta ta över dygnet och många väljer att övergå till träning inomhus. Med bra utrustning förlänger du enkelt säsongen. Rätt kläder och skor gör att du utan problem kan aktivera dig ute under hela året. Följ med oss ut i vinter!

 

Egenskaperna för funktionskläder kan rabblas i oändlighet men gemensamt är att de ska hjälpa dig hålla rätt temperatur. Vad som passar för dig beror på temperatur, vad du ska aktivera dig med och hur frusen av dig du brukar vara. Enklast är att använda sig av "lager på lager principen". Nedan går vi igenom en checklista på funktionskläder från topp till tå.

 

Fler alternativ på skor och träningskläder än de du ser i artikeln hittar du här.

 

Värmande och ventilerande. Kan med fördel vara vindavvisande.

Asics PFM Beanie, 160kr.

 

Se till att de är anpassade efter rådande temperatur. Bra ventilation och att de transporterar fukt är viktigaste egenskaperna.

 

Asics Basic Gloves, 200kr.

 

Lager 1 - Materialet du har närmast kroppen bör andas, värma och transportera bort fukt. Hjälper dig att hålla rätt temperatur.

 

Lager 2 - Är ett mellanlager som bör användas vid kallare temperaturer för att ge mer värme. Ska kunna ta upp fukten från det inre lagret och transportera vidare.

 

Lager 3 - Yttre lagret som ska skydda mot vind och vatten. Se till att jackan och/eller byxorna kan släppa igenom fukt inifrån och vara bra uppbyggda med öppningar för ventilation över rygg och armhålor.

 

 

Asics 1/2 Zip L/S Wintertop W, 600kr.                         Asics Windstopperjacket, 1500kr.

 

Asics Wintertight, 800kr.

 

Minskar skav, håller blåsor borta och hjälper fötterna att vara så torra som möjligt under träningspasset.

Vinteranpassade varianter med värmande partier är perfekt när det blir som kallast. Eller kanske en knälång kompressionsstrumpa kan vara nåt om du vill fortsätta med shorts ett tag under hösten, att de kan underlätta besvär med benhinnor och vader får du som en bonus!

Bola +Comp, 170kr.

 

XSocks Winter Run, 250kr.

 

Oavsett om du promenerar eller springer finns varianter för dig. Exempel på detta kommer från Icebug, dubbar av karbidstål gör dem otroligt slitstarka. Ger oslagbart grepp!

Icebug Anda BUGrip, 1600kr.

 

Icebug Pytho 2 BUGrip W, 1700kr.

 

Om du vill fortsätta promenera eller springa i dina favoritskor även när det är halt så är broddar rätt alternativ. Enkelt trär du på dom över skon och får direkt bättre grepp på halare underlag.

 

eller så kan du...

 

Ja, möjligheten finns också att dubba dina skor. Så länge skorna inte har stötdämpning med någon form av luft eller gas (ex. Nike) så går det alldeles utmärkt att dubba dina skor. Ta dina skor som du sprungit med en säsong eller två och dubba dem - perfekt att använda under vintern!

(Kom ihåg bara att när dom är dubbade så går det inte att ta bort dubben.)

 

 

Ett måste om du vill träna när det blir riktigt kallt. Och ett bra tillbehör för dig med astma. Värmeväxlaren värmer upp luften som andas in genom ett filter vilket gör att luftrören skyddas mot torr och kall luft.

 

Detaljer på kläder och skor som är reflekterande är numer regel men ska du synas så använd reflexväst.