Hälseneinflammation

Symptom

Symptomen vid hälseneinflammation är ömhet och värk efter eller under träning. Svullnad av senan samt ömhet vid tryck och ibland även "knastrande" känsla i senan. Stelhet ses framförallt på morgonen.

Orsak

I hälsenan och dess omgivande vävnad kan en överbelastning eller bristning uppstå till följd av en upprepad eller hård belastning. Hälsenebesvär drabbar både idrottare på motions- och elitnivå där löpning och hopp ingår i träningen. Orsakerna kan vara flera. Ett löp- eller gångsteg med pronation eller supination kan vara en bidragande orsak till problem med hälseneinflammation. Tryck från illasittande sko eller upprepade småskador mot senan. Ibland inflammation i underliggande slemsäck.

Behandling

I det akuta skedet är vila, avlastning och cirkulationsträning den viktigaste behandlingen.
Undersök om du har rätt sko för ditt löp- och gångsteg och eventuell korrigering av pronation/supination.
Individuellt anpassade inlägg för att neutralisera ditt steg om så behövs. Detta medför då att hälsenan får arbeta mer lodrätt.
Excentrisk träning av vadmuskulaturen.
Kilklack för att höja upp hälbenet och därmed korta av vadmuskulaturens arbetsområde.
En annan möjlighet är att ge scleroserande injektioner just invid senan. 2-3 sprutor ges med 6-8 veckors mellanrum vilket blockerar de smärtframkallande nerverna och ger då möjlighet till återuppbyggnad av senan. Senan måste vila 2 veckor efter injektion, därefter återgång i motion.

Förebyggande

Minska risken genom att använda rätt sko utifrån ditt steg och din träningsnivå. Var noga med uppvärmning och töjningar.